jak trenować

[...] ponadrywane w tych barkach wszystko i ze musze sie z tym ostroznie obchodzic, bo za małolata wyszly mi te bledy w przeciązaniu barków. Ja mam duzą wiedze o treningu i o tym jak trenowac. Barków nie trenuje z klatką, ale nie o to chodzi. Chodzi o to ze te wiezadła w barkach mam jakby strasznie spięte, po wycikaniach na klatke czuje na drugi dzien [...]

[...] Pod tytułem "domator" są fajne arty o treningu domowym. Chyba nie doczytałem bo miałem wrażenie że robisz same pompki . A jak masz taki zaopał (zazdroszczę) to można ułozyc kompleksowy trening w domowych warunkach, prakTycznie bez specjalistycznego sprzętu. Nagiego wojownika nie znam. Moze [...]

Podbijam up. Podpowie ktoś jak trenować po chorobie? Podkreślam, że do końca roku chciał bym pobić rekord w siadzie a choroba mi nieco plany pokrzyżowała.

10x10 to najmniejszy problem tu sporo odegrają byty byś się nie ślizgnął gdzieś przy nawrocie. maksy trzeba zbadać by wiedzieć na czym się stoi. Co do beigania masz też rozpiski na forum jak trenować wpisz w googla sfd 1000 metrów i szukaj postów sprinterka

[...] punktu widzenia wiekszosci cwiczacych zapewne pytanie - czy zdazala sie Panu koniecznosc redukowania wagi, ale poprzez redukcje masy miesniowej ? Pan startujac w klasyku ma jakies limity, ktorych osiagniecie nie zawsze moze sie udac jedynie redukcja tkanki tluszczowej. Dokladniej, zmierzam w kierunku - jak trenowac, by stracic niewiele z sily [...]

a co ma robic jak trenowac nie moze? %-)

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?

Zostaję przy samym Epi. To jak trenować ? 6 dni mam zajętych. Zająć 7 dzień tygodnia czy w jeden dzień siłkę+sw ?

to jak trenowac zalezy od ciebie jaka forme treningu preferuejsz, czy trening dzielony, czy wolisz trenowac cale cialo na jednej sesji treningowe

[...] sie caly czas i piszesz w MOIM temacie.Po co wylewasz tu Swoje madrosci?Co Ci tak spieszno zeby zamykac moj temat?Zajmij sie cwiczeniem.Nie pisz wiecej w moim temacie jak nie masz nic madrego do napisania.To na tyle. Jeszcze cos napisze: Jak otwieralem watek to wszyscy plakali:Nie ma diety,nie wie jak trenowac,caly czas heszki [...]

13. Arkadiusz Mrozowski 14. Marta Kołoła super :-)) Zostały 4 tygodnie, myślę, że spokojnie na treningu będzie około 40-50 osób. Oby nie za dużo, by było jak trenować, ale dobre info jest takie, że Kuźnia się powiększyła, doszło sporo nowego sprzętu, więc wielbiciele fajnych i ciekawych maszyn na nogi - będą mega zadowoleni, to samo osobna (nowa i [...]

Jak sie nie mozesz zapisać na JKD a chcesz byc jak Brus (bo mi sie wydaje ze filmow sie naogladales i teraz to twoj wzor do nasladowania.... troche dziecinne ale nie mowie ze zle) to sie zapisz na kick boxing (on napewno pojawial sie na treningach z kicka), na mma, thai boxing, judo czy inny styl pelnokontaktowy (Brus z tego co wiem w roznych [...]

Nie powiemy Ci jak trenować jak nie znasz podstaw treningu czy diety. Technika zapewne kuleje, możesz sobie tylko krzywde zrobić. Chcesz mieć silniejszy cios, to uderzaj z biodrem. Zdr.

No ja wiem jakie jest uczucie i to też lubię, ale chodzi mi o same ćwiczenia, często nadrywam dwójki/czwórki na splicie i w ogóle. Jeszcze też wracam do SW więc nie wiem jak trenować. Chyba obwodowym zacznę ćwiczyć. Idę, narta Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 00:43:45

Przyjacielu, możemy ci odpowiedzieć na pytanie "jak trenować" - ale nie "co trenować"...

ogolem to mam rozp***ziel w glowie jesli chodzi o silownie i do konca nie wiem jak trenowac

wczoraj ~80g węgli, dzisiaj póki co ~40, szkoda tylko że nie mam jak trenować bo bym sobie mógł pozwolić na więcej, a tak to zostają tylko radykalne kroki na poprawę wrażliwości insulinowej jeśli chce się masować do samych matur

ty mi "Synku" nie mów co robić jak żyć i jak trenować. ja tu przyszedlem po porade a nie na jakieś mierne kazanie od "wielkiego zapaśnika" chłopie jak dla mnie to ty mozesz kluć sie i kłuć i i patrzec na dupy na baletach w h..ju to mam.Co do imprezowania to pokazal bym ci konkretnego smoka co kwalifikuje sie siła do [...]

[...] chce byc wielkim bykiem ;] zalezy mi tylko na rzezbie wszystkich parti i powiekszenie troche bicepsu tricepsu klatki i przedramienia i starczy. chce mniej wiecej wygladac jak ten typ postury jestem jak on i wiem ze byl taki temat ze ktos chce wygladac jak on ale nikt nie odpowiedzial jak trenowac zeby to osciagnac ;] pozdro. Zmieniony przez [...]

Rozsądny= hce się czegoś nauczyć...nie boje się ostrych treningów!!!!! Jak trenowac to trenować!!!!!